Hrana za niski tlak
Unos kofeina Pijenje kave i čaja zelenog ili crnog mogu privremeno podići krvni tlak zbog toga što sadrže kofein.
Ovo je osobito značajno ako se kava ili čaj popiju nakon obroka jer tako mogu smanjiti pad krvnog tlaka do kojega kod nekih ljudi dolazi nakon obroka. Kofein iz kave i čaja stimulira kardiovaskularni sustav i ubrzava rad srca zbog čega dolazi do povećanja krvnoga tlaka.
U istraživanju iz Kofein iz kave spriječio je pad krvnoga tlaka nakon obroka kod ispitanika koji nisu u svom hrana za niski tlak imali problema s drastičnim smanjenjem krvnoga tlaka nakon obroka.
Porast krvnoga tlaka nakon unosa kave ili čaja kratkoročan je i može potrajati do 3 sata.
No, ako uzrok i dalje ostaje pod znakom upitnika, na scenu stupa niz fizičkih, medikamentnih i prehrambenih opcija koje uvelike mogu pomoći te odagnati nepoželjne simptome. Svakako treba izbjegavati dugo stajanje te naglo ustajanje iz ležećeg i sjedećeg položaja. Također može uvelike pripomoći i mišićni rad uslijed kojeg se iz nogu i ruku krv brže mobilizira i time pojačava i ubrzava cirkulacija.
Kod osoba koje redovito piju kavu moguće je smanjenje učinka na krvni tlak nakon nekog vremena zbog prilagodbe organizma stalnom unosu kofeina.
Ipak, pretjeran unos kofeina može dovesti do nekih neželjenih učinaka.
OTKRIVENO! Kafa povišava ili snižava krvni pritisak?
Uz to, neke osobe su izrazito osjetljive na unos kofeina pa bi one trebale pronaći druge načine za kontroliranje krvnoga tlaka. Čaj od sladića Sladić je biljka vrlo ugodnog okusa koja se danas koristi u proizvodnji raznih čajeva, slatkiša i duhanskih proizvoda. Na proizvodima koji sadrže sladić nalazi se upozorenje da ga osobe koje imaju hipertenziju trebaju konzumirati umjereno.
Razlog tome je što sladić povećava krvni tlak. On djeluje na zadržavanje vode i natrija u organizmu, čime dolazi do povećanja volumena krvi pa time i krvnoga tlaka. Ipak, učinci sladića i dalje nisu do kraja razjašnjeni pa je potreban oprez prilikom unosa većih količina, osobito kod starijih osoba i onih koji uzimaju neke lijekove.
Cikla i niski tlak Foto: Pixabay Cikla i sok od cikle poznati su po svojim brojnim blagotvornim učincima. Cikla je nutritivno bogata namirnica, ali zbog prisutnosti nitrata mogla bi djelovati nepovoljno na hrana za niski tlak koje imaju niski krvni tlak.
Namirnice koje mogu pomoći podići nizak tlak - u ovom slučaju i sol možete biti korisna, ali Ipak, to nije jednoznačno jer se u obzir pri procjeni uzimaju i osobna anamneza, dob i opće stanje osobe. Hitnu medicinsku pomoć potražite ako je došlo do ubrzanog pulsa, plitkog disanja te ako je koža hladna i ljepljiva. To mogu biti hrana za niski tlak šoka koji je hitno stanje. Nizak krvni tlak pojavljuje se zbog različitih uzroka, uključujući: naglo ustajanje ili drugu naglu promjenu položaja, anemiju, poremećaje autonomnog živčanog sustava, dehidraciju, prehranu, preobilan obrok, endokrine poremećaje, ekstremnu alergijsku reakciju anafilaksijavelik gubitak krvi, srčani udar ili bolesti srca, nizak šećer u krvi, neke lijekove, trudnoću, teške infekcije, stres, poremećen rad štitnjače, preintenzivno vježbanje, neurološke bolesti poput Parkinsonove.
Nitrati su sastojci koji su prirodno prisutni u cikli i imaju antihipertenzivni učinak, tj. Ovaj je učinak izrazito poželjan kod osoba koje imaju visok krvni tlakali može djelovati nepovoljno kod osoba s niskim krvnim tlakom.
Ipak, mnogi portali navode pozitivne učinke soka od cikle u oba slučaja — kod hipertenzije i hipotenzije. Mnogo je istraživanja koja potvrđuju učinak nitrata iz cikle na smanjenje krvnoga tlaka. Međutim, ne postoje istraživanja koja proučavaju njezin učinak na osobe s niskim krvnim tlakom.
Tekst Dana.
