Povisen pritisak u menopauzi


Predmenopauza je razdoblje koje prethodi menopauzi početak je oko U tom razdoblju uglavnom ne slabi radna sposobnost, a ljubavni život nije teže poremećen. Menopauza je posljednja mjesečnica menstruacijakoja se u žena događa najčešće oko Međutim, izraz menopauza često se upotrebljava u značenju klimakterij pa se, umjesto klimakterijske smetnje, kaže i piše menopauzalne smetnje.

Postmenopauza je razdoblje nakon posljednje mjesečnice, tj. Sve takve smetnje manje ili više zagorčavaju ženin život, ali nakon nekoliko godina prestaju, ne ostavljajući na zdravlje loše ili opasne posljedice.

Ovo su neke od najčešćih promjena na koje upozoravaju stručnjaci, a pojavljuju se u perimenopauzi razdoblju koje najavljuje menopauzu i samoj menopauzi: Promjene raspoloženja Iznenadne promjene raspoloženja od tuge do radosti vrlo su uobičajene u perimenopauzi. To se najvjerojatnije događa zbog promjene u lučenju hormona prije nego se to izbalansira ulaskom u menopauzu. Promjene raspoloženja prije ulaska u menopauzu također mogu biti izraženije kod žena koje su imale izražene tegobe u PMS-u ili kod onih koje su u prošlosti imale problema s depresijom. Vježbanje i meditacija, savjetuju liječnici, može smanjiti dio tegoba uzrokovanih promjenama raspoloženja.

Međutim, za vrijeme klimakterija, a pogotovo nakon njegova prestanka, za mnoge žene mogu nastati i teži zdravstveni problemi u povećanom riziku obolijevanja od srčanožilnih, moždanožilnih i drugih krvožilnih bolesti angina pektoris, infarkt srca, prolazne smetnje moždane cirkulacije, moždani udar i dr.

Samo odabrana hrana Glavni je uzročni čimbenik za klimakterijske smetnje i povećan rizik obolijevanja od navedenih teških bolesti i debljanja, smanjena funkcija jajnika, zbog čega se povisen pritisak u menopauzi razina ženskih hormona estrogena i progesterona, uz poremećaj njihovog pravilnog odnosa omjeraa s tim su povezani i drugi hormonalni poremećaji, osobito u vezi sa štitnjačom, nadbubrežnom žlijezdom i hormonom inzulinom, uz velik utjecaj na srčanožilni, imunološki, živčani i druge tjelesne sustave.

povisen pritisak u menopauzi

Prehrambene preporuke Prije svega treba održavati idealnu tjelesnu težinu, a u slučaju debljanja, bez odlaganja smanjiti suvišne kilograme prikladnim promjenama u prehrani. Vrlo često može se smršaviti bez komplikacija tako da se smanji npr. Naročito je korisno voće bogato borom jer taj mineral povećava razinu estrogena : jabuke, kruške, grožđe, suhe grožđice, breskve, orasi i drugi orašasti plodovi, datulje, kikiriki dovoljno je svaki dan pojesti 2 jabuke i g kikirikija, prema F.

Od povrća naročito su povisen pritisak u menopauzi kupus, brokula, prokulice, cvjetača, kelj, rotkvice, repa njihovi indoli sprečavaju negativni učinak estrogena ; slično djelovanje imaju soja, grah i ostale suhe mahunarke. Nadalje, treba što češće jesti ribu, a umjesto bijelog kruha, bijele tjestenine i bijele riže jesti te namirnice u integralnom obliku.

Dva takva koncepta kao što su menopauza i pritisak su međusobno povezani.

Prema mnogim istraživanjima K. Zdrava hrana obiluje vitaminima Mnoga su istraživanja pokazala da protiv klimakterijskih smetnji povoljno djeluju hipertenzija vremenske promjene E, C, B - skupine, zatim minerali kalcij, magnezij, cink, bor, također esencijalne masne kiseline povisen pritisak u menopauzi - 3 EPA i DHAa sve se to povecan pritisak simptomi dostatno dobiti hranom ako se svakodnevno obilno jede razno lisnato i drugo povrće oko - g u obliku salata, juhe i pirjanorazno voće oko g, zatim, 2 žlice pivskog kvasca obiluje vitaminima B skupine ili kompleksa, cinkom, kromom, selenom i dr.

Međutim, ako krvni i drugi testovi pokazuju da tijelu nedostaju navedene vitaminske i druge zaštitne tvari, bit će potrebno uzimati ih farmaceutskim tabletama, prema uputi liječnika.

Što se tiče potrebnih dnevnih količina, daju se sljedeće preporuke: vitamin C - mg, E - IJ, vitamini B - kompleksa 10 mg, magnezij - mg, kalcij mg, cink 15 mg, esencijalne masne kiseline omega - 3 EPA i DHA doza 1 - 2 žličice ribljeg ulja ili 2 - 3 kapsule EPA 1 kapsula ima obično mg.

povisen pritisak u menopauzi

Ublažavanje klimakterijskih smetnji U londonskom Institutu za optimalnu prehranu osnovanom U pučkoj medicini za ublažavanje povisen pritisak u menopauzi smetnji pije se čaj od cvjetova hmelja; za istu svrhu prema bečkom ginekologu A. Schustu uzima se cvjetni prah polen, pelud 8 dana, što se ponavlja nakon povisen pritisak u menopauzi dana pauze, doza je 3 puta dnevno po jedna žličica pomiješana s malo meda može pomoći i kod predmenstrualnog sindroma.

U fitoterapiji se primjenjuje odoljen Valeriana officinalis u obliku čaja ili tinkture, zatim šafran Crocus sativus u obliku tinkture ili čaja. Mogu pomoći med, cvjetni prah polen i matična mliječ.

povisen pritisak u menopauzi