Ono što ne mogu izvoditi vježbe za hipertenziju
No nisu sve tehnike koje se općenito preporučuju za opuštanje pogodne za osobe s hipertenzijom, upozoravaju kardiolozi te dodaju da se to odnosi i na neke vrste joge.
Vrste joge koje zahtijevaju da dulje vrijeme ostanete u istom položaju zahtijevaju i puno snage te stoga kod pojedinaca mogu podići krvni tlak, ističe njemačka Zaklada za srce u časopisu Herz Heute.
Stilovi joge koji uključuju puno kretanja, poput hatha joge ili hasyje, bolji su izbor za osobe s visokim krvnim tlakom. Za njih su osobito prikladne kontrolirane vježbe disanja i progresivno opuštanje mišića.
I jedno i drugo jednostavno se svladava i integrira u svakodnevnu rutinu vježbanja. Tijekom izvođenja vježbi joge iznimno se puno pozornosti pridaje disanju. Kontrolom disanja znatno se poboljšava opuštenost mišića, ali isto tako postiže smirenost i staloženost uma.
Hipertenzija — tihi ubojica Što je visoki krvni tlak? Visoki krvni tlak ili hipertenzija uznačava visoki tlak napetost u arterijama. Arterije su krvne žile koje odvode krv iz srca u sva tkiva i organe.
Kada je tijelo opuštenije, smanjuje se krvni pritisak u krvnim žilama i pada krvni tlak. Vrlo važan aspekt joge je upravo njezino djelovanje na fizičkom, psihičkom i mentalnom planu.
Yoga - prirodni lijek za povišeni krvni tlak - new-order-gilde.com
Tekst se nastavlja ispod oglasa Joga pristupa pojedincu kao cjelini. S obzirom na to da se hipertenzija smatra psihosomatskim poremećajem, jasno je da joga pruža mogućnost djelovanja na regulaciju krvnog tlaka na više razina.
- Hipertenzija Hipertenzija ili povišen krvni tlak je akutno ili kronično stanje povišenog arterijskog pritiska.
- Povišeni krvni tlak (hipertenzija) kod sportaša - Building Body Portal
- Hipertenzija, hipertenzivna kriza
- Hipertenzija i vježbanje: Smanjenje težine kod gojaznih osoba drastično smanjuje krvni pritisak Vježbanje kao pomoć Visok krvni pritisak kao bolest je okidač brojnih drugih zdravstvenih problema koji se postepeno pojavljuju i tiho razvijaju u ljudskom organizmu.
- Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Stres je uzrok velikog broja fizičkih i psihičkih poremećaja.
- Беккер с трудом вел мотоцикл по крутым изломам улочки.
Svjetska zdravstvena organizacija WHO prepoznala je značaj joge kao suplementarne i komplementarne terapije te je preporučuje kao preventivnu i kurativnu metodu kod visokoga krvnog tlaka. O stadiju hipertenzije ovisi hoće li joga biti dopunsko ili osnovno sredstvo liječenja i kakav će biti volumen i intenzitet osteochondrosis odnos s hipertenzijom, što se definira konzultacijama s liječnikom.
Ranije je to bio problem u visoko razvijenim zemljama, a u posljednjem desetljeću počeo se širiti i na zemlje u siromašnijim dijelovima svijeta.
Opće preporuke za osobe s povišenim krvnim tlakom pri vježbanju joge su sljedeće: ne izvoditi inverzne položaje obrnuti položaji tijela, primjerice stoj na glavi, svijeća Najbolja tehnika opuštanja, kažu kardiolozi, svakodnevni je aerobni trening u trajanju od oko 30 minuta, bilo da je riječ o hodanju, trčanju, vožnji bicikla ili plivanju. Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
