Hipertenzija dijeta 10 buffet. Tekuća krv
Uživat ćete u njima još i više ako znate da hipertenzija dijeta 10 buffet one izvor zanimljivih nutrijenata između ostalog vitamina D, beta-glukana, kalija i antioksidanasa Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Često zaboravimo na njih i svako toliko se ponovno iznenadimo kako mogu biti ukusne i zamijeniti primjerice malo mesa.
Naravno, ne treba ih promatrati kao zamjenu za meso, ali svakako im treba priznati da hipertenzija dijeta 10 buffet više od priloga.
Evo razloga zašto ih trebate voljeti i jesti: Krcate su kalijem Kalij uspostavlja ravnotežu s natrijem. Može pomoći ukloniti višak soli iz organizma, što je važno radi kontroliranja krvnoga tlaka. Svaka šalica pripremljenih šampinjona sadrži gotovo 10 posto preporučene dnevne doze kalija, koja iznosi mg, a većina je muškaraca ne uspijeva osigurati.
Zapravo sadrže ergosterol, koji se pretvara u vitamin D2 — tip D-vitamina koji organizam može odmah apsorbirati — kada ih dotakne sunce.
Na našim stranicama postoji trik kako unaprijediti taj proces. Žestoki su borci Riječ je o pravim antioksidacijskim bombama: studija iz Niske razine glutationa dovedene su u vezu s povećanim rizikom razvoja srčanih bolesti, dijabetesa i raka. Usto, gljive sadrže i beta-glukan, vrstu vlakana što djeluje protiv upala, a koje ima i u zobi i ječmu.
Sadrže malo kalorija Otprilike 6 šampinjona ima samo 30 kcal. U jednoj su studiji sudionici koji su bili na dijeti i u tri obroka tjedno gljivama zamijenili meso. U šest mjeseci smršavjeli g više nego oni koji su se držali standardne dijete. Tekst: Uredništvo Men's Healtha.
