Hrana za visok krvni pritisak, Visoki tlak i prehrana | Synlab Hrvatska


kombinacija lijekova za liječenje hipertenzije lijekovi za upute hipertenzija

Stres moderne svakodnevnice može biti uzrok mnogih bolesti, pa tako i povišenog krvnog tlaka. Stres je širok pojam koji ne uključuje samo stanje direktne uznemirenosti poput bolesti, izrazito negativnih emocija ili problema u obitelji i na poslu.

hipertenzija 1 stupanj, je impuls hipertenzija u muškaraca nakon 50 godina

Jedan od načina kako se tijelo dovodi u stanje stresa je i neadekvatna prehrana, pogotovo u kombinaciji s manjkom tjelesne aktivnosti. Iako se povišeni krvni tlak može kontrolirati upotrebom adekvatnih lijekova ovisno o konkretnom stanju osobe, svakako se prvenstveno preporučuje prilagodba načina života s posebnim naglaskom na kvalitetnu prehranu.

Što jesti ako imate visoki krvni tlak?

Preporučena prehrana za snižavanje krvnog tlaka Postoji nekoliko dijeta namijenjenih snižavanju krvnih tlaka, poput mediteranske, vegetarijanske ili Hrana za visok krvni pritisak dijete. Svaka ima svoje specifičnosti, ali svim ovim dijetama je zajednički fokus na unos svježeg voća i povrća, uz smanjen unos soli.

hipertenzija rizik stupanj 2 3 stupanj 2 kako smanjiti pritisak na prirodan nacin

Stavlja se naglasak i na unos kvalitetnih masti poput maslinovog ili bučinog ulja, kao i namirnica koje su bogate omega-3 kiselinama. Cilj je postići ravnotežu između tjelesne aktivnosti i opskrbljivanja tijela dovoljnom količinom energije kroz unos kvalitetnih i raznovrsnih namirnica.

Namirnice koje povoljno utječu na reguliranje visokog krvnog tlaka uključuju: svježe voće i povrće bogato vitaminima, mineralima i drugim korisnim tvarima, a pogotovo: citrusi, jabuke, bobičasto voće, banane, marelice, ljubičasti luk, mrkva, celer, rajčica, mahunarke, cikla, bundeva, krumpir, cvjetača orašasti plodovi češnjak u bilo hrana za visok krvni pritisak obliku začini: peršin, bosiljak, ružmarin, kajenski papar, kurkuma mlijeko i mliječni proizvodi smanjenog udjela mliječne masti kalcijprobiotici žitarice: zob, ječam, mekinje svježa ili konzervirana riba: skuša, sardina, tuna, inćuni omega-3 masne kiseline maslinovo i bučino ulje, ulje sjemenki lana i orašastih plodova kakao u svom čistom, nezaslađenom obliku mineralna voda bogata bikarbonatima Namirnice koje bi osobe s visokim krvnim tlakom trebale izbjegavati uključuju: alkohol gotova hrana bogata aditivima ili zasićenim masnim kiselinama šećeri soli smanjiti unos, ne isljučiti potpuno margarin i maslac.

uzrokuje hipertenzija u tablici stupanj 3 simptomi hipertenzija i liječenje