Doručak hipertenzija


Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja.

vitamine za oči hipertenziju namirnice za snizenje krvnog pritiska

Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak. Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti.

  • Liječenje visokog krvnog tlaka sa svojim rukama
  • Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava.
  • Kako regulisati visok pritisak

Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu. Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti.

tlak 180 110 pjesme o hipertenziji

Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, zob, ječam, jagode, mrkva, mekinje. Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, kalcija, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske količine masti, što ih dodatno čini poželjnima.

eltatsin hipertenzija hipertenzije i koncepcija

Dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana iznose 27 do 40 g. Magistrica Doručak hipertenzija savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, podjednako važno za zdravlje kao i doručak hipertenzija. Izbjegavajte crveno meso.

hipertenzija u 15 godina caj za visok pritisak

Bjelančevina ima i u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima. Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 grama na dan, a alkohol konzumirajte umjereno.

Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.