Namirnice za podizanje tlaka. Hranom protiv niskog tlaka


Osvojite dodatke prehrani za jak imunitet i na bazi mikrobiotičke kulture Baš kao i kod većine tegoba, pravilna prehrana može pomoći pri snižavanju krvnog tlaka Primarna je zadaća, tvrde stručnjacismanjiti unos masti, soli i alkohola, a povećati unos voća i povrća te cjelovitih žitarica.

Borovnice: One su prepune flavonoida, snižavaju razinu lošeg kolesterola i reguliraju krvni tlak.

Vezane vijesti

Borovnice su skoro uvijek dostupne, a možete ih dodati svakom doručku ili jesti umjesto večere. Krumpir: Kalij i magnezij, dva minerala koji pomažu snižavanju krvnog tlaka nalaze se u ovoj namirnici.

namirnice za podizanje tlaka

Sadrže i vlakna koja su obavezan sastojak svake zdrave dijete. Cikla: Znanstvenici sa sveučilišta Queen Mary u Londonu su došli do saznanja namirnice za podizanje tlaka pacijenti s visokim krvnim tlakom koji su pili sok od cikle pokazuju nevjerojatan napredak u snižavanju krvnog tlaka. Jedna druga studija zaključuje kako su za to vjerojatno zaslužni nitrati u soku koji snižavaju krvni tlak u roku od 24 sata. Banane: Kako banane sadrže malo natrija, idealan su izbor za osobe koje imaju tegobe s krvožilnim sustavom.

Namirnice koje mogu pomoći podići nizak tlak - u ovom slučaju i sol možete biti korisna, ali Ipak, to nije jednoznačno jer se u obzir pri procjeni uzimaju i osobna anamneza, dob i opće stanje osobe. Hitnu medicinsku pomoć potražite ako je došlo do ubrzanog pulsa, plitkog disanja te ako je koža hladna i ljepljiva.

Ovo voće je jedan od najboljih prirodnih izvora kalija, koji pomaže održati zdravu razinu tlaka i potiče normalan rad srca. Znanstvenici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 posto. Smeta vam miris omekšivača za rublje, novina ili dezodoransa? Provjerite jeste li bolesni Maslinovo ulje: Maslinovo ulje blagotvorno djeluje na lipide u krvi te također smanjuje krvni tlak.

Jedna od studija pokazuje da krvni tlak postaje niži što više maslinova ulja koristite.

Kako znati imate li povišeni tlak?

Čaj od hibiskusa: Znanstvenici su brojnim istraživanjima potvrdili da pogoduje zdravlju srca te snižavanju krvnog tlaka, i to samo nakon četiri tjedan ispijanja čaja. I ako nemate problema sa zdravljem, ovaj napitak će vas osvježiti, bio hladan ili topao.

Narodni lijek za nizak tlak-pritisak

Brokula: Prepuna je vitamina K koji sprečava kalcifikaciju arterija, a zbog antioksidanata koje sadrži prevenira oksidaciju LDL kolesterola koji može dovesti do težih srčanih oboljenja. Vlakna iz brokule će regulirati krvni tlak. Riba: Od svih namirnica životinjskog porijekla, riba je najzdravija - obiluje proteinima, a nije masna.

namirnice za podizanje tlaka

Omega-3 masne kiseline u ribi, zajedno s drugim nutrijentima, štite krvne žile, smanjuju upalne procese i snižavaju visoki krvni tlak. Tamna čokolada: Tamna čokolada sadrži flavonoide koji krvne žile čine elastičnijima, a da konzumacija iste snižava krvni tlak dokazano je u velikom broju studija.

Na dan si priuštite oko 15 g tamne čokolade s najmanje namirnice za podizanje tlaka posto kakaa.

namirnice za podizanje tlaka