Umjesto soli hipertenzije
Autor Ana Abrahamsberg Podijelite članak Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije posebno se ističe ona o konzumaciji soli, točnije o primjerenom dnevnom unosu kuhinjske soli do pet grama jedna čajna žličicadok u Hrvatskoj prosječni građanin unosi čak dvostruko veću količinu od 11,6 g.
- Sol za kuhanje hipertenzije Sol za kuhanje hipertenzije Smjernice stručnih društava za hipertenziju preporučaju da dnevni unos kuhinjske soli ne bude više od 5 grama.
- Hipertenzija simptomi na što liječnik adresa
- Hipertenzija što jesti umjesto soli
- Visina jastuci za hipertenziju
- Hipertenzija umjesto soli Hipertenzija umjesto soli Arterijska hipertenzija je a može se koristiti kao potpuna ili kao djelomična zamjena za kuhinjsku sol.
Napravite sami Tri jednostavna prirodna recepta za liječenje bolnog grla Stalna potreba za solju — Prema dostupnim epidemiološkim podacima, u Hrvatskoj od hipertenzije boluje najmanje 37,5 posto građana. Povišen krvni tlak uzrok je brojnih bolesti, stoga je edukacija građana, ali i stručnog medicinskog osoblja koje savjetuje građane o prehrani iznimno važna.
Smanjenje dnevnog unosa soli nešto je što svatko od nas može primijeniti, a zdrava navika sačuvat će naše srce — ističe dr.
Ali nekada je sol služila da bi prikrila nedostatke pri kuhanju pa je sol ono što danas traže u hrani — kaže chef Branko Ognjenović te napominje da je važno umjesto soli hipertenzije jesti umjereno i svjesno unositi namirnice u organizam. Iako se čini logičnim da bi svaku namirnicu prije kuhanja trebalo oprati, kod nekih ta praksa čini više štete nego koristi.
Pranje neke hrane može dovesti do širenja bakterija i ostalih negativnih posljedica. Sol je važna za normalan rad ljudskog organizma.
Kuhinjska sol i visoki krvni tlak
Sudjeluje u regulaciji krvnog tlaka, bitna je u prijenosu električnih impulsa u živcima i mišićima te pri apsorpciji hranjivih tvari u tankom crijevu. Istodobno, prekomjeran unos kuhinjske soli jedan je od najvažnijih uzroka nastanka povišenog krvnog tlaka i time uzrokuje i povećan rizik za razvoj srčanog i moždanog udara, bubrežnih bolesti, osteoporoze, ali i nekih malignih bolesti.
Nije jednostavno smanjiti unos soli, ali jednom kad odlučite smanjiti soljenje hrane, smanjit umjesto soli hipertenzije se i potreba za njom. Umjereno soljenje hrane u kućanstvu i nije toliki problem, ali važno je znati čitati deklaracije proizvoda koje kupujemo i na kojima je jasno istaknuto što se u njima nalazi. Skrivena sol opasna je, a možemo je pronaći u pekarskim i suhomesnatim proizvodima, koncentratima, konzerviranoj hrani Portolan Pajić.
Začini umjesto soli — Ljudi često misle da je kuhanje komplicirano i oduzima umjesto soli hipertenzije vremena, no ne mora uvijek biti tako. Sol je sastavni začin većine jela, no unos soli možete svakako smanjiti, a da pri tome ne narušite okus jela. Jednako tako sol možete zamijeniti i nekim drugim začinima koji su dobri za srce poput čilija, crvene paprike, papra, bosiljka, ružmarina, kardamoma, origana, kima, curryja i limunova soka — savjetuje chef Branko Ognjenović.
- Zdrava prehrana -
- Hipertenzija kakav simptoma bolesti
- 10 zdravih, ali i ukusnih začina koji će zamijeniti sol
- Otkucaji hipertenzija
- Što je biljka za hipertenziju boluju od hipertenzije, visokog krvnog tlaka, Odbacite sol i naučite se disati duboko.